Η ρήξη μηνίσκου είναι ένας από τους συχνότερους τραυματισμούς που εμφανίζονται στην περιοχή του γόνατος. Ο τραυματισμός αυτός, προκύπτει μέσω κάκωσης στην περιοχή, που περιλαμβάνει οποιαδήποτε βίαιη αλλαγή κατεύθυνσης της άρθρωσης του γόνατος. Η ρήξη μηνίσκου συμβαίνει συχνά σε αθλητές κατά τη διάρκεια της αθλητικής τους δραστηριότητας, ιδίως όταν συμμετέχουν σε αθλήματα επαφής. Παρόλα αυτά, δεδομένου ότι ο μηνίσκος καταπονείται καθημερινά ακόμη και μέσω της βάδισης, είναι δυνατόν οποιοσδήποτε άνθρωπος να υποστεί κάποιον τραυματισμό στην περιοχή. Διαβάστε παρακάτω για τις ασκήσεις που πρέπει να ακολουθήσετε μετά από ρήξη μηνίσκου.
Στα αρχικά στάδια της πάθησης, ιδίως όταν ο ασθενής είναι άνω των 55-60 ετών, προτείνεται η Συντηρητική θεραπεία. Σε αυτή τη μορφή θεραπείας, περιλαμβάνονται τα ακόλουθα:
Όταν η Συντηρητική θεραπεία δε λύσει το πρόβλημα ή ο τραυματισμός είναι πολύ σοβαρός, ακολουθείται η Χειρουργική θεραπεία. Οι χειρουργικές επιλογές, ανάλογα με την έκταση της βλάβης περιλαμβάνουν, τη Μηνισκοσυρραφή και τη Μηνισκεκτομή. Η επέμβαση διενεργείται αρθροσκοπικά και με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζεται η μικρότερη δυνατή ταλαιπωρία για τον ασθενή, διεγχειρητικά και μετεγχειρητικά. Είναι άξιο αναφοράς, ότι η αρθροσκόπηση γόνατος είναι μια επιτυχημένη ελάχιστα επεμβατική χειρουργική τεχνική, η οποία επιτυγχάνει καλύτερα αποτελέσματα και εγγυάται την ασφάλεια του ασθενούς.
Οι ασκήσεις για τη Ρήξη Μηνίσκου μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέρος της Συντηρητικής θεραπείας, αλλά και για την αποκατάσταση της άρθρωσης του γόνατος μετά την αρθροσκόπηση. Στόχος τους είναι να ενδυναμώσουν τους μύες πέριξ του γόνατος.
Ο Ιατρός μαζί με τον Φυσικοθεραπευτή προτείνουν ειδικές ασκήσεις, προκειμένου να αποκατασταθεί η λειτουργία του μηνίσκου. Οι ασκήσεις επιλέγονται εξατομικευμένα, λαμβάνοντας υπόψη τη συνολική κατάσταση κάθε ασθενούς. Ακολουθούν κάποιες από τις προτεινόμενες θεραπευτικές ασκήσεις:
Οι κινήσεις αυτές γίνονται σε ρυθμό που ποικίλλει από 10 ως 30 επαναλήψεις κάθε κίνηση (2-3 φορές την ημέρα, και με διάρκεια κάθε επανάληψης 5-10 δευτερόλεπτα).
Ο αριθμός των επαναλήψεων και το εύρος κίνησης διευρύνεται με το πέρασμα των ημερών.
Σημ. Σε περιπτώσεις που δεν έχει το γόνατο πλήρη έκταση, ο ασθενής βρίσκεται ξαπλωμένος στην πλάτη του και τοποθετεί μια πετσέτα τυλιγμένη ή ένα μαξιλάρι κάτω από τη φτέρνα του τραυματισμένου ποδιού. Η φτέρνα θα πρέπει να βρίσκεται περίπου 15 εκ. από το έδαφος. Σε αυτό το σημείο, ο ασθενής χαλαρώνει τους μύες των ποδιών και αφήνει τη βαρύτητα να ισιώσει σιγά-σιγά το γόνατό του.
Εμπιστευτείτε τον Δρ. Ιωσηφίδη Μιχάλη, Χειρουργό Ορθοπαιδικό, για την οριστική αντιμετώπιση της Ρήξης Μηνίσκου. Ο Ιατρός, έπειτα από λεπτομερή εξέταση θα εκτιμήσει το στάδιο της πάθησή σας και θα σας προτείνει εξειδικευμένη θεραπεία, προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας.
